Những lưu ý trước khi tập:
- Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co giãn tốt để khi tập không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập HIIT giảm mỡ vòng biển quảng cáo 2 này.
- Để đạt hiệu quả tốt, các bạn nên phát động kĩ các khớp trước khi luyện tập nhé! Cùng xem thôi nào!
Động tác 1:
- Bước 1: Chạm hai tay xuống đất, một chân duỗi thẳng, chân còn lại co lên chống xuống sàn. - Bước 2: Thẳng lưng, từ từ lam bien quang cao đưa hai tay lên cao, giữ nguyên vị trí hai chân. bien dong chu noi Động tác 2: - Bước 1: Đứng thẳng, giơ hai tay lên cao. - Bước 2: tuần tự đá hai chân ra trước, hai tay vươn chạm cổ chân. - Bước 3: Ngồi xuống, hai tay chụm lại chạm vào chân. Chúc các bạn có thời gian tập tành vui vẻ!
